Khóa học bóng rổ

Khóa học bóng rổ tại A1 Sports mang lại nhiều lợi ích cho bạn như sau:

  • Chơi bóng rổ mang lại cho bạn sức khỏe tốt.
  • Chơi bóng rổ giúp tăng chiều cao hiệu quả.
  • Tập luyện với bạn rổ hàng ngày sẽ làm bạn trở nên mạnh mẽ, tự tin, thoải mái, hưng phấn và yêu đời hơn.
  • Bóng rổ giúp bạn luôn tạo ra đam mê và cải thiện bản thân. Khi chơi bóng rổ bạn sẽ cao hơn, khỏe mạnh hơn, khéo léo hơn và dẻo dai hơn. Chính vì thế bạn luôn cố gắng, tự tin và để hoàn thiện bản thân mình hơn.
Khóa học bóng rổ

Khóa học bóng rổ

KẾ HOẠCH TỔ CHỨC KHÓA HỌC BÓNG RỔ

I. MỤC ĐÍCH – Ý NGHĨA:
– Góp phần từng bước nâng chất và đẩy mạnh phong trào TDTT học đường , phát triển thể lực cho học sinh.
– Nhằm tạo nên một sân chơi bổ ích và để rèn luyện nâng cao thể lực phục vụ cho quá trình học tập và sinh hoạt.
– Tổ chức sân chơi lành mạnh cho các bạn yêu bóng rổ trong trường học.

II. ĐỐI TƯỢNG KHÓA HỌC BÓNG RỔ
– Đối tượng: u7 đến u18

III. NỘI DUNG TẬP LUYỆN KHÓA HỌC BÓNG RỔ
– Tuần 1 và 2:
+ Làm quen với bóng
+ Cách cầm bóng, bắt bóng, dẫn bóng
– Tuần 3 và 4:
+ Chuyền bóng các kỹ thuật chuyền bóng
+ Dẫn bóng kết hợp chuyền bóng
– Tuần 5 và 6:
+ Kỹ thuật ném rổ: Ném rổ tại chỗ và ném rổ di dộng (hai bước lên rổ)
– Tuần 7 và 8:
+ Các bước chạy tấn công và phòng thủ
*Ôn lại và kiểm tra tất cả các động tác đã học từ tuần 1 đến tuần 8.
– Tuần 9 và 10:
+ Các kỹ thuật dẫn bóng – tại chỗ(dẫn bóng đổi tay trước mặt 1 tay trước mặt – hai bên, hai tay trước mặt)
+ 5 kỹ thuật dẫn bóng:
. Dẫn bóng đổi tay trước mặt
. Dẫn bóng lùi sau
. Dẫn bóng bước chéo
. Dẫn bóng quay người
. Dẫn bóng qua chân, qua lưng
+ Dẫn bóng 1 đầu 1 nữa sân
– Tuần 11 và 12:
+ Chuyền bóng 2 người kết hợp ném rổ
+ Chuyền bóng 2 người kết hợp lên rổ
– Tuần 13 và 14:
+ Các bài tập ném rổ
– Tuần 15 và 16:
+ Các bước chạy tấn công, phòng thủ
+ Ôn lại các bước chạy tấn công và phòng thủ.
*Ôn lại và kiểm tra các bài đã học từ tuần 9 đến 14.
– Tuần 17 và 18:
+ Các bài dẫn bóng phối hợp nâng cao
+ Các kỹ thuật dẫn bóng: dẫn bóng phối hợp và chuyền bóng
– Tuần 19 và 20:
+ Chuyền bóng kết hợp ném rổ
+ Chuyền bóng kết hợp lên rổ
– Tuần 21 và 22:
+ Các bài tập ném rổ
– Tuần 23 và 24:
+ Các bài tập tấn công và phòng thủ
*Ôn lại và kiểm tra các bài đã học từ tuần 17 đến 24.
– Tuần 25 và 26:
+ Các bài dẫn bóng phối hợp nâng cao
+ Các kỹ thuật dẫn bóng
– Tuần 27 và 28:
+ Chuyền bóng
+ Chuyền bóng phối hợp đội hình 2,3,4,5 phản công nhanh
– Tuần 29 và 30:
+ Các bài tập ném rổ và phối hợp ném rổ
– Tuần 31 và 32:
+ Các bài chạy tấn công và phòng thủ
*Ôn lại và kiểm tra các bài đã học từ tuần 25 đến 32.

IV. PHƯƠNG PHÁP HUẤN LUYỆN KHÓA HỌC BÓNG RỔ
– Đối với huấn luyện viên lớp bóng rổ:
+ Huấn luyện lý thuyết kết hợp với thực hành.
+ Tổ chức kiểm tra và đánh giá kết quả sau 2 tháng tập luyện 1 lần.
– Đối với học viên lớp bóng rổ: Tiếp thu bài tập và kỹ năng thực hành. Tổ chức ôn luyện tại chổ.

V. BẢO ĐẢM CHẤT LƯỢNG KHÓA HỌC BÓNG RỔ:
– Huấn luyện viên lên lớp bóng rổ đúng giờ
– Học viên luôn được kiểm tra sát hạch hàng quý để phân loại trình độ xếp lớp phù hợp nhất
– Học viên cần trang bị bóng, đồng phục và nước uống

Michael Jordan

Michael Jordan